Golf players studio ではゴルフに特化したトレーニングを提供しています。

ゴルフの競技性から【柔軟性】【安定性】【機能性】を向上させることで自分が思うように身体を動かすことができるようになり、飛距離アップやスイングのパフォーマンスがアップします。またトレーニングをすることでフィジカルだけでなくメンタルも強くなりスコアアップにもつながっていきます。

Golf players studio では専属のトレーナーがサポート致します。

より高いパフォーマンスを発揮する為に筋力、バランス、ラウンド持久力等スイングに与える影響も考慮したうえで貴方だけのプログラムをプランニングし、目標に向かってパーソナルでトレーニング指導させて頂きます。

柔軟性とは各関節の可動域のことで柔軟性がない（体が硬い）方はスイング時に姿勢が起き上ったり肘が開いたり様々な代償運動を引き起こし結果ミスショットを引き起こします。特に男性ゴルファーの場合は年齢が進むにつれて柔軟性は低下していくため飛距離が落ちたり、怪我を引き起こす大きな原因となるため柔軟性を高めることが大切です。

スイングの再現性を高めるうえで安定性（スタビリティ）を高めることは非常に重要です。体幹や下半身が弱いとスイング中にスウェーをしたりフィニッシュでぐらついたりとちょっとしたブレでミスショットを引き起こします。安定性を高めるためにはスイングに必要な正しい部位に筋力をつけることが大切です。

スイングは脳からの指令によって様々な関節を動かして行われます。その指令が正しい順番で正しく伝わらないと思うようなスイングをすることができません。悪いスイングの癖が抜けないのはこれが大きな原因で、一度覚えた動作や癖を修正する為には新しい動作の神経回路を上書きしていくことが必要となります。そのためにはただボールを打つだけでなくトレーニングによって体の動かし方を学んでいくことが必要です。

飛距離アップで最も必要とされるのはパワーです。パワーとは1秒間当たりに筋肉がどのくらい仕事をするかということで、公式で表すと【パワー＝力×速度】になり、より大きな力でより早く身体を動かすことが飛距離アップにつながります。

ゴルフに必要な持久力はマラソンランナーのような持久力とは異なり、アップダウンのあるコースをショットしては歩きショットしては歩きを１８ホール、ツアー選手なら４日間、練習ラウンドも入れればそれ以上、毎週のように繰り返します。そのためには下半身の強化と最大酸素摂取量を上げるトレーニングが必要となります。

ラウンド終盤で調子を崩す選手やゴルファーの多くがこの持久力の強化が必要です。

トレーニング内容の見直しや調整を行いながら４日間パフォーマンスを落とさず戦える為の体作りを、試合や練習のスケジュールに合わせて組み立てています。またトレーニングのメニューよってはスイングを変化させてしまう恐れもあるため選手のフィーリングを第一に考えたトレーニングメニューの組立を行っています。当スタジオではトレーニングを希望されるプロのサポートプランも別途ご用意しておりますので事前にお問い合わせください。

ヨガはゴルファーに多くの効果をもたらすことが知られています。

• 精神的集中力の向上：ヨガは、集中力を高めるための技術を提供し、ゴルフのショットで必要な精神的な集中力を高めるのに役立ちます。
• 柔軟性の向上：ヨガのポーズを繰り返すことで、筋肉や関節の柔軟性が向上します。この柔軟性は、ゴルフスイングに必要な体の可動性を高め、正しいフォームでのスイングをサポートします。
• 姿勢の改善：ヨガは、正しい姿勢を維持するためのトレーニングを提供し、ゴルフスイングに必要な体のバランスと安定性をサポートします。
• 呼吸のコントロール：ヨガは、呼吸のコントロールを教えるためのテクニックを提供します。このテクニックは、ゴルフのショットでのリラックスした呼吸を促進し、ストレスを軽減するのに役立ちます。
• ストレスの軽減：ヨガは、ストレスを軽減する効果があるため、ゴルフのプレッシャーを扱うための有用な手段となります。

以上のような理由から、ヨガはゴルファーに非常に有益なトレーニング方法となっています。